Aitana Bonmatí : « Je me lève à 8 heures du matin. Pour le petit déjeuner, je mange deux toasts de pain d’épeautre avec de l’avocat et du fromage manchego, accompagné d’un café au lait d’avoine et d’un kiwi jaune. »

Chaque jour rapproche un peu plus le retour d’Aitana Bonmatí sur le terrain. Le 30 novembre dernier, lors d’un entraînement en préparation pour la finale de la Ligue des Nations Féminine de l’UEFA avec l’équipe d’Espagne, la jeune milieu de terrain a subi une fracture du péroné de la jambe gauche. Après une opération, elle a entamé un long processus de rééducation qui devrait s’achever aux alentours du mois de mai.

Depuis cet incident, la talentueuse joueuse catalane s’est montrée à divers événements publics et partage régulièrement l’évolution de sa convalescence sur les réseaux sociaux. Bonmatí, connue pour sa personnalité ouverte, n’hésite pas à montrer ses émotions et son affection envers sa famille et ses amis. Récemment, une interview avec ‘El País’ a également révélé sa routine matinale.

Pour la numéro ’14’ du FC Barcelone, un sommeil de qualité et une alimentation équilibrée sont primordiaux pour exceller sur le terrain. Ainsi, elle démarre sa journée avec un petit-déjeuner nutritif, lui permettant de recharger ses batteries pour ses séances de gym actuelles et pour ses futurs entraînements.

Son réveil sonne à 8 heures du matin. Sa première prise alimentaire se compose d’options saines : « Deux tranches de pain d’épeautre avec de l’avocat et du fromage manchego, de préférence affiné, un café au lait d’avoine et un kiwi jaune », confie la joueuse de Sant Pere de Ribes en précisant qu’elle suit toujours cette même routine.

De plus, il s’agit d’un petit-déjeuner accessible à tous, sans ingrédients coûteux ni préparation complexe. Dans une société où la rapidité est souvent privilégiée, il est courant de voir des gens sauter le petit-déjeuner et ne partir de chez eux qu’avec un simple café au lait.

Cependant, des études montrent qu’il est préférable de manger quelque chose pour éviter d’avoir trop faim d’ici le prochain repas. À ce sujet, un article publié en 2021 dans la revue scientifique ‘The Journal of the American Board of Family Medicine’ stipule qu’il existe un lien entre le fait de ne pas sauter le petit-déjeuner et le risque d’acc