Álvaro Arbeloa (43 ans) déclare : « Je me lève chaque matin à 6h30. À 7h15, je suis déjà au gymnase pour m’entraîner. J’apprécie de faire des exercices de musculation dès le matin à jeun. »

Álvaro Arbeloa met un terme à une période difficile sur les bancs du Real Madrid, n’ayant pas réussi à établir la stabilité et les résultats escomptés. Son nom est intrinsèquement lié au madridisme : d’abord en tant que joueur, puis en tant qu’entraîneur des jeunes, bien que cette dernière expérience n’ait pas correspondu aux attentes de beaucoup.

Toutefois, que ce soit pendant sa carrière de footballeur ou aujourd’hui, il a toujours fait preuve d’une discipline exemplaire, avec une obsession pour l’effort quotidien et le respect d’une routine stricte. À 43 ans, il continue de prendre soin de lui comme à l’époque où il évoluait à un niveau élevé.

Lui-même a partagé un aperçu de ses matinées, affirmant que le sport reste une priorité : « Je me lève chaque jour à 6h30. À 7h15, je suis déjà au gymnase pour m’entraîner, j’apprécie de faire ma séance de force à jeun, dès le matin ».

L’ancien défenseur du Real Madrid souligne qu’il a besoin de commencer la journée par une activité physique, ce qui explique son entraînement à jeun : « J’aime faire du renforcement musculaire le matin, cela me dynamise pour la journée. Les jours où je n’entraîne pas dès le matin, je ressens un manque d’énergie. J’essaie de consacrer une heure ou un peu plus à cette routine ».

Après cette séance, l’un de ses moments préférés suit : le petit déjeuner avec sa famille. Arbeloa a toujours veillé à garder cet aspect de sa vie privée en dehors des projecteurs médiatiques et considère ce moment essentiel pour partager du temps avec sa femme, Carlota Ruiz, et leurs enfants avant de commencer sa journée de travail.

« Pour moi, ce moment en famille est sacré. Ensuite, vers 9h30 ou 10h, je suis à Valdebebas pour entamer ma journée avec les jeunes, organiser les entraînements et les sessions vidéo », a expliqué l’entraîneur.

Au-delà de l’exercice, Arbeloa accorde également une grande importance à son alimentation et à son repos. Comme il l