Concentration, récupération, énergie : ce que le sommeil change vraiment au quotidien
La fatigue fait presque partie du décor aujourd’hui. Les journées s’enchaînent, les écrans restent présents jusque tard, et le sommeil passe souvent après le reste. Tant que l’on tient, cela paraît acceptable. Pourtant, le manque de récupération finit souvent par créer : une difficulté à rester concentré, une sensation de brouillard mental, une baisse d’énergie, de lirritabilité… Et ce qui complique…