Ferran Torres : « Je dîne vers sept heures et demie ou huit heures du soir et je ne prends pas de repas jusqu’à deux heures le lendemain. Au début, c’était difficile pour Pedri, mais maintenant il m’en est reconnaissant. »

Ferran Torres vit actuellement une période exceptionnelle de sa carrière et est convaincu que sa performance ne dépend pas uniquement du jeu sur le terrain. Au fil des ans, il a adopté des habitudes pour prendre soin de son corps et estime que l’alimentation, le repos et la récupération sont tout aussi essentiels que les entraînements.

Le joueur du FC Barcelone a récemment expliqué que le monde sportif, et notamment le football, a beaucoup évolué. Il est désormais impératif de prêter attention à chaque détail : « Il est vrai que le sport a changé, y compris le football. Il faut être de plus en plus en forme physiquement. Depuis que j’en ai pris conscience, je fais de mon mieux pour être toujours à un niveau optimal, car c’est crucial. Prendre soin de son alimentation et de son sommeil est fondamental pour prolonger notre carrière le plus longtemps possible. »

Parmi les nouvelles habitudes qu’il a intégrées à sa routine, il y a le jeûne intermittent. Le joueur explique qu’il dîne tôt et attends un long moment avant de prendre son prochain repas : « Je dîne vers sept heures et demie ou huit heures, et je ne mange rien jusqu’au lendemain à deux heures. »

Il affirme que cette approche lui permet d’aborder les entraînements avec plus d’énergie : « Je m’entraîne à jeun et je ressens un regain d’énergie avec l’estomac vide. Je n’ai pas besoin de petit-déjeuner, je ne ressens pas la faim. »

Tellement convaincu par cette méthode, il a même essayé de la transmettre à certains de ses coéquipiers, notamment à Pedri : « Je l’ai introduit à quelques petites habitudes et je suis fier de cela, même si ça prend du temps à prendre. J’ai réussi à lui faire adopter quelques routines que je considère importantes. »

L’une de ces habitudes est le jeûne intermittent : « Je lui ai suggéré de ne pas prendre de petit-déjeuner, ce qui a été difficile au départ, mais maintenant il me remercie et dit se sentir plus énergique. »

Bien entendu, ils ont aussi précisé que leur routine change complètement les jours de match : « Chaque jour de match, c’est comme notre anniversaire », a plaisanté le joueur, tandis que Pedri a partagé qu’ils prennent généralement des gaufres au chocolat pour le petit-déjeuner, Ferran ajoutant qu’il préfère la version au chocolat blanc.

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